岁月无情，随着年龄的增长，肌肤各部分机能下降，更容易出现讨厌的斑点，当然平时面膜也没少敷，护肤品也没少用，可这些斑斑点点就像长了根一样，怎么都去不掉。

尤其女性朋友，最怕脸上的斑斑点点了，不仅显丑显脏，让人看起来还容易显老，所以有许多的人都会想尽一切方法来祛斑，那么，我们在生活中怎么很好的淡化色斑呢?下面分享几个祛斑小技巧助你美白。

1.认真防晒

祛斑过程中最忌讳不防晒，阳光中的紫外线对皮肤的伤害是比较大的，一旦长时间接受紫外线的刺激，则会促进皮肤内的黑色素增加，黑色素增加之后，色斑也会随之扩大，而且日晒还会导致肌肤老化，肌肤衰老会影响祛斑，所以祛斑过程中一定注意防晒。

2.注意去角质

许多朋友之所以脸上长出色斑，就是由于皮肤最表层有很多角质导致的，这样会妨碍营养元素进入到皮肤中，大家可以选择一些质量比较好的去角质霜，定期去除角质。

3.多补水

每天坚持补水也能够养护皮肤帮助淡斑，补水的同时要注意不仅要外部补水内部也要补水，每天喝水要足量，这样才能让皮肤保持水润有光泽，早晚洗脸后也要使用保湿护肤品来护肤，这样可以帮助肌肤代谢，使色斑黑色素排出体外。

4.注意饮食

想远离斑点，光睡好是不够的，饮食上也要多加注意，浓茶、咖啡这一类的深色食物要减少食用，平时可以多吃一些富含维生素C、E、B6的水果蔬菜，能够帮助抑制氧化，阻止或褪除黑色素沉着，美白肌肤。

5.保持充足的睡眠

长期熬夜，最直接的表现就是皮肤问题，经常熬夜，机体得不到足够的休息时间，首先会扰乱内分泌系统，导致激素分泌失衡，久而久之，皮肤会变得异常敏感，机体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多色素，因此皮肤容易出现斑斑点点。

6.坚持日常护肤

有些人在护肤这件事上面，经常三天打鱼两天晒网，这样根本就没有效果，所以说，不管脸上长斑仍是没长斑，都是需要每天迟早坚持护肤的，这样才能让肌肤逐渐变得健康，不易受到外界影响，减少长斑几率。

7.注意经期的保养

脸上有斑点的女性，尤其要注意经期的保养，这段时间多吃一些有助于排出子宫内淤血的食物，可以帮助子宫功能正常运行，而且可以增加血液，不会给肝脏增加负担，皮肤也不会出现斑点。

其实祛斑，跟我们的生活习惯息息相关，平时需要注意并坚持，养成规律的生活习惯，做一些对肌肤有益的事情，使用适合自己的护肤品，坚持下来，斑点就会慢慢淡化直至消失，斑点没有了，整个人的气质也会好很多。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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