爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对外观格外在乎，若脸上稍微有点瑕疵，则会烦恼不已，尤其是斑点，很多中年女性比较常见，特别难看！

不要以为脸上长斑是成长的必经过程，但其实斑点的出现与年龄的关系并不是特别大，长斑多数与不良的生活习惯有关，正是如此，为了防患于未然，下面这些长斑的“罪魁祸首”要避开。

1.内分泌失调

内分泌失调是最常见的脸上长斑的一个原因，通常来说，内分泌失调与我们的生活有着紧密的联系，在日常生活中如果经常处于精神紧张、长期熬夜、压力过大的情况下就会造成内分泌失调，而内分泌失调就会影响内分泌系统的紊乱，从而就会导致黑色素的分泌异常。

2.不良的清洁习惯

在平时的生活中我们的皮肤会接触到很多灰尘或其他东西，当这种情况下只用清水随意洗脸，而没有根本性清洁皮肤，时间长了会堵塞毛孔，体内的废弃物质排泄不出体外，斑点会悄然爬在脸上。

因此无论何时都要时刻保持皮肤清洁工作：外出时做好防晒，尽量带上口罩；在家做完家务活后用洁面乳清洁肌肤。

3.不防晒

夏天的紫外线相对其他季节要强烈，若没有做好防晒，让紫外线持续性的照射我们皮肤，也会加速色斑的生成，同时还有一些需要经常对着电脑的人，不仅肤色大，也会有一定的紫外线，长期不护理皮肤的话，会更容易导致色斑的出现。

4.错误的使用化妆品

使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。

5.过度喝酒

有的女性爱喝酒，但是过度饮酒会损伤肝脏的功能，不利于排出体内毒素，从而毒素堆积，长期下去就会表现在皮肤上。

6.不良饮食习惯

平日贪食冷饮、过度使用咖啡因等，都会刺激肠胃或神经，导致精神上的不安或脑下垂体无法正常运作，促使肾上腺激素增加，进而诱发黑色素细胞大量“生产”黑色素，从而发生色素沉淀现象，加速色斑生成。

7.经常熬夜

晚上是人体器官休息排毒的阶段，尤其是刚到，在晚上的11:00到凌晨1:00排毒，如果没有进入睡眠状态，肝脏无法起到代谢排毒的任务，日积月累的情况下代谢垃圾便会不断沉积，最后形成色斑。

8.皮肤缺水

若皮肤长期处于缺水的状态，容易造成皮肤新陈代谢速度变慢，毒素没办法及时排出体外，体内的毒素长期堆积使皮肤突然性地长斑，为了避免这种情况的出现，坚持护肤、适当的使用合适的补水乳液或面霜是非常重要的。

通过了解原因我们可以知道斑点是可以预防，而预防长斑记得及时清洁肌肤，坚持补水，当出现精神压力过大的时候需要学会自我调节，同时要做到晚上要早睡，不能熬夜，让皮肤有休息的时间，这样斑点才会远离您。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

记得关注蔓柚！让我们一起变美、变年轻吧

（图片来自网络，版权归原创者，仅作分享，如有侵权请联系删除）