白皙水嫩的肌肤是每个女生的最爱，但是并不是每个女生天生就能够拥有这样完美的肌肤，随着年龄的增长，色斑成为困扰很多女性的肌肤问题之一。

如果脸上长着许多斑点，不但让人看起来更丑，还影响心情，接下来分享一些肌肤美白秘籍，希望可以帮助你的肌肤快速恢复白皙娇嫩。

1.防晒

紫外线是引发和扩散色斑的原因之一，很多人长期照射日光或者暴晒就会导致皮肤受到紫外线伤害从而出现色斑以及扩散色斑，因此想要淡化色斑，首先一定要做好防晒工作。

2.去角质

脸部油脂分泌，加上附着在脸上的一些灰尘，就容易使我们的皮肤堆积老旧的角质，所以一定要定期去角质，每周至少要一次去角质，油性皮肤可用磨砂型的去角质产品，但对于干性皮肤就要选择温和的去角质产品。

3.多给肌肤补水

补水对于淡斑有着明显的效果，因为体内水分充足时，黑色素会跟着水分一起排出，水分还能帮助淡化黑色素，分解色斑，不过，不能光补水还要保湿，保湿主要是为了帮助皮肤锁住补充的水分，确保补水工作不白费，日常中可以多敷面膜。

4.多喝水

水，是人体进行新陈代谢的重要介质和载体，对我们的身体也有着很好的作用，所以平时一定要多注意多喝水，但是多喝水，并不意味着一次性多喝水，而且是在一天之内，少量多次地喝水。

5.补充维生素C

维生素C是一种具有抗氧化作用的营养素，可以有效抑制黑色素的生成，促进肌肤美白，因此，适当补充维生素C可以帮助提高肌肤的美白效果，日常当中可以多吃一些水果蔬菜来补充。

6.改善饮食习惯

饮食对皮肤健康很重要，想要拥有白皙肌肤，应该摄入充足的蛋白质，维生素和糖类，如瘦肉、蛋白质和深色蔬菜等。

同样的，应该少吃糖和高脂肪的食物，例如甜点、油炸食物等，这些食物会增加皮脂分泌并促进油脂堆积在皮肤下面，同时也容易引起色素沉淀和形成色斑。

7.规律作息

我们皮肤健康很受作息的影响，如果作息不规律，经常熬夜很容易导致内分泌失调，皮肤状态不好，甚至出现色斑等各类皮肤问题，为此大家要想预防皮肤问题，一定要有规律的作息，不要熬夜，要保证自己有充足的睡眠。

8.多运动

多运动，多出汗，身体会新陈代谢的更快，皮肤里面的毒素 垃圾 残留，会随着汗水更快的排出体外，体内毒素少，身体就会好，皮肤也会好，所以，平时能看到那些经常运动的人，都能够维持皮肤的紧致状态。

色斑的淡化需要一定的时间和耐心，以上方法只是一些常见的淡化色斑的方法，如果你也是备受色斑的折磨，那就从现在开始行动吧。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

记得关注蔓柚！让我们一起变美、变年轻吧

（图片来自网络，版权归原创者，仅作分享，如有侵权请联系删除）