随着年龄的增长，胶原蛋白流失，新陈代谢能能力变慢，不少女性的皮肤都会慢慢出现各种皮肤问题，而黄褐斑就是其中最常见且难以完全祛除的一种。

这是一种常见于在面部的皮肤色素沉着斑，多发生在中年女性脸上，在秋冬季节时减轻，一般情况下发展比较缓慢，能够持续很长时间，黄褐斑的治疗过程也比较漫长，如果抑制不好的话，还非常容易复发。

因此，想要治疗黄褐斑，不要急于求成，从内调开始，先将体内的色素和有毒物质清除体外，并且要做好防晒工作，尽量注意皮肤防晒，并且要注意正确给皮肤补水。

脸上长了黄褐斑怎么做？

1.生活作息

内分泌失调也是导致黄褐斑出现的因素，调整好自己的作息习惯，减少熬夜，并且饮食清淡，坚持运动，一段时间就能让身体内分泌恢复较为正常的状态，这样就会减轻身体的疲惫、易怒情况，避免黄褐斑加重。

2.健康饮食

针对黄褐斑，在平时生活中多补充含维生素C，维生素E的食物，具有美白，抗氧化的作用，还有抑制黑色素的产生，要避免咖啡等刺激性的食物和饮料。这些刺激性的食物，会使我们的皮肤老化，导致黑色素分子浮在皮肤表面，黑斑的范围扩大，颜色加深。

同时可以选择一些梳理肝气、补益气血的药方进行内调，因为大部分表现为黄褐斑的人都会有肝气郁结，血瘀气滞的现象,所以适当的补充气血和梳理肝气对治疗黄褐斑有很好的作用，但是这个不能自己乱试，需要专业人士来。

饮食尽量均衡一点，如果营养不均衡，缺乏一些维生素、矿物质，甚至是蛋白质时，便会导致皮肤的粗糙、爆痘、长斑等问题。

3.多喝水

喝水的目的是为了帮助身体血液更加正常的循环，色素之所以会沉淀在脸上，很大一部分是因为脸部皮肤不怎么运动，从而血液循环得也慢，色素才会沉淀下来，所以喝水可以从一方面帮助脸部“做运动”。

4.做好防晒

对于淡化色斑，防晒真的是重中之重。如果不做好防晒工作，色斑只会越来越多，颜色越来越深。

无论是现在的艳阳高照，还是秋冬季节，都不能忽视紫外线的危害，每天涂好防晒霜，必要时加强物理防晒，如遮阳伞、遮阳帽等。

祛斑是个漫长的过程，小伙伴们不要操之过急，从日常的养护和好习惯做起，再培养内调，总会成功的~

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

记得关注蔓柚！让我们一起变美、变年轻吧！