说起牛奶肌，可是很多人都想要拥有的，简直是爱到极致！那皮肤就像牛奶一样，白嫩嫩的，还很有弹性，这很难让人不爱。

不过要想养成牛奶肌，需要你长期坚持养成一个良好的，比如：保持充足睡眠、多喝水，以及坚持每日的认真护肤，都有助于牛奶肌的养成，想拥有好皮肤大多都是从生活中的一些小细节去体现的，那今天就一起来了解几个小技巧，做好这些，只需28天就让你白了一个度。

1.温和清洁

想要皮肤透亮白皙，每天清洁一定要做到位，平时可以选一些纯植物的，这样既能清洁皮肤又能养肤，让皮肤处在一个良好的状态中。

2.防晒比美白更重要

强烈的太阳光不仅能破坏皮肤内部，导致皮肤加速衰老，而且紫外线还是长斑、长黑的主要因素之一，认真美白，一晒回到解放前，防晒是拥有牛奶肌的前提，防晒可以阻止皮肤黑色素形成，出门时间长，还要定时补涂，硬防晒也要做好。

3.内调

平时多吃维生素合量高的水果，补充身体所需能量，少吃甜食，饮食均衡，多样化，糖分摄入过多会发生糖化反应，加速皮肤衰老。

4.补水

这里的补水不仅是外在的补水，还有内在的补水，每天至少要饮用8杯左右的水，不要在口渴的时候才想着喝水，当然也别一次喝这么多的水；外在上日常的水乳都要坚持使用，面膜的话不建议太频繁，一周一次就好。

5.定期敷面膜

想要皮肤好，那么坚持定期的面膜护理也是很有必要的，面膜里面所蕴含的精华成分含量也是非常高的，它能够源源不断地给予我们肌肤补充充足的水分和营养，从而让皮肤达到最佳的状态，皮肤状态好，自然光泽感也会强很多，面膜可以补水面膜和美白面膜进行轮换。

6.早睡早起

熬夜会使得新陈代谢的速度减慢，导致脸上堆积的角质不能够正常脱落，这种状态下，面部皮肤就会变得干燥脱皮、粗糙没有光泽，还特别容易长斑长痘。所以，熬夜对于皮肤的伤害是非常大的。

想要拥有牛奶肌，保证充足的睡眠时间很重要，身体休息好了，内分泌系统就会保持在平衡的状态，就能够改善皮肤色素的沉积，让皮肤变白皙，脸色也会变得更加红润有光泽。

7.定期更换床上用品

床单被套是我们皮肤每天都要直接接触的，定期清洗更换床上用品，可以避免螨虫生长，细菌滋生

8.适当补气血

气血充足，人的脸色就会红润，也一般不会影响月经周期，平时适当吃一些红枣、枸杞粥、银耳粥，都对补气血起着作用。

好啦，想要好皮肤的女人，没必要去羡慕别人的“牛奶肌”，好的皮肤不是只有靠花钱去美容养出来的，而且更多的是日常自己的护肤习惯和饮食方面，在护理肌肤上够自律，才能有好肌肤，与钱并没有多大关系。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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