女人的皮肤会随着年龄的增长而进入衰老期，在衰老的过程中，皮肤变得粗糙暗沉，没有光泽，如果不及时补充营养，还会加速皮肤的衰老，给身体和容貌带来非常大的影响。

特别是在30岁以后，如果在现在这个保养的黄金时期确不懂得去保养，在过几年后你就会发现与同龄人相比，自己老了不止一倍多！熟龄的女性，保养和不保养，差别还是挺大的。

在我们小区的一个王阿姨，已经54岁了，但她和同龄人相比的话，真是年轻了20岁，不仅看着很年轻，身体也是非常的健康的，几乎是没有什么疾病，没事的时候还能去跳跳舞，小区里的不少人都很羡慕她，很多人向她取经，是用了什么秘诀把身体保养如此好的。

说起保养秘诀，王阿姨很开心地和大家分享，说自己并没有什么保养，只是脾气好，性格好，加上平时对自己比较自律，每天坚持做以下这些件事情！皮肤也就保持年轻状态了。

1.坚持护肤

保养皮肤，本来就是一个长期坚持的过程，坚持护肤，是养好皮肤的必经之路，根据自己的皮肤状况，选择适合自己的护肤品，科学、合理、正确的护肤，好皮肤，慢慢就养出来了

护肤产品只选对的，不买贵的，根据自己的皮肤状况，合理的搭配适合自己皮肤的产品，天然、健康的面膜、精华、眼霜、面霜是首选。

2.坚持运动

每天坚持适当的运动，运动不仅能够加快身体的血液循环，同时也能够提升身体的新陈代谢，将皮肤中的有害物质尽快的排除，让皮肤可以变得更加紧致，皮肤状态越来越好。

3.保持充足的睡眠

充足的睡眠对每个人都是很重要的，睡眠不足会影响肌肤自我修复，每天都保证睡够8小时，这样不仅有充足的精力，也更容易在保持规律的饮食习惯和固定的生活作息之外，让我们变得更容光焕发，显得年轻。

4.经常喝水

早晨醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，经常喝水有助于新陈代谢。而且，洗澡前喝上一杯水，还可以补充由于洗澡过程流失的水分。

5.好心态

人逢喜事精神爽，是有科学道理的，保持良好的心情，有利于皮肤的新陈代谢，会使人红光满面，心情好，身体好，皮肤好，人自然就会显得年轻。

6.饮食习惯

饮食习惯会影响肌肤状态，垃圾食品吃多了，皮肤也变得不健康。平衡膳食不仅对身体有益，还能对皮肤很好。绿色食物能让你的皮肤更光滑均匀，充足的维生素和抗氧化成分更能减缓肌肤衰老

女生的衰老是在不知不觉中发生的，想要留住年轻的容颜，首先要学会如何观察肌肤，当肌肤出现一些细纹时，就应该开始护理自己的肌肤，改掉日常生活中的一些坏习惯，晚上不再熬夜，购买一些适合自己的护肤产品，这些做完之后还要记得为自己的皮肤补充营养，为肌肤补充营养，才能让肌肤变得水嫩光滑。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了，记得关注蔓柚！让我们一起变美、变年轻吧！