美貌这种东西，3分天注定，7分靠打拼，剩下的90分靠保养！

什么是“保养”？保养就是让我们皮肤保持现有的健康状态，抵御外界影响皮肤因素，防止皮肤变差。

特别在抗衰老这个方面，抗老工作做的越早效果就越好，如果等到身上皮肤发出老化的信号，例如细纹、斑点，皮肤弹性减少和皮肤暗沉等等，这时候再想起来去做保养，是很难让我们皮肤恢复最初状态了。

这也是为什么有的人明明年龄四五十岁了，看起来却像二十多三十岁一样，保持着“冻龄”的颜值和身材，而有的人一到中年，皮肤状态差，身材发福，体重上升。

所以，注重保养，努力延缓衰老，是保持年轻漂亮，拉开与同龄人之间距离的不二之选，想在45岁仍保持少女感？这些冻龄习惯要做好，越早做效果越好，坚持下去，不仅皮肤白皙细嫩，整个人看上去，也会特别显年轻。

习惯一、坚持护肤

想要让皮肤保持着光滑年轻，护肤是很重要的，人在25岁之后，身体的胶原蛋白就会慢慢流失，新陈代谢能力变慢，肌肤的弹性纤维慢慢失去弹性，甚至断裂，首当其冲影响的我们的皮肤，所以皮肤在健康状态之下就要做好保养，延缓衰老的到来。

这时选择护肤品，就不能再像年轻时那样，以保湿控油为主了，而是要以：抗氧化和抗皱为主，保湿控油为辅的原则进行选择。

尤其是精华液、眼霜、面霜这三个护肤单品，它含有的精华和营养都很丰富，而且分子较小，容易被肌肤吸收，而面膜则可以选择以补水为主的功效面膜，每周敷3次，让你看起来更显年轻，在睡觉之前敷效果更好。

另外要注意防晒，平时不注意防晒，皮肤容易受到紫外线干扰，很容易让皮肤产生皱纹和黑色素沉积，特别是脸部会很明显，所以，平时出门做好防晒，避免风吹日晒，会让你的容颜显得更年轻。

习惯二、多喝温水

每天早上起床第一件事情，就是先喝一杯温水，多喝水可以加快身体代谢循环，排出毒素，皮肤也会更水嫩，脂肪代谢速度也会提升。

不仅要在早上多喝水，其余时间，也要多喝水，千万不能等口非常干，非常渴的时候再来喝，等你觉得口干意味着身体严重缺水，每天喝够足量的水，皮肤才能水润有光泽。

习惯三、坚持锻炼，保持身材

生命在于运动，我们在运动的过程中会出汗，汗液通过毛孔排泄出来，可以带动皮肤的新陈代谢能力，有利于皮肤皮脂腺和汗腺的分泌，减少痘痘和黑头的情况，使皮肤越来越光滑水嫩。

习惯四、保持好心情

相由心生，镜由心造！人这一辈子，过的其实就是一种心情，活的就是一种心态！每天心情不好，你的脸就会眉头紧皱、嘴角下垂、眼里无光！

你一定要找一个自己舒压的方式，跑步、打球都可以，大汗淋漓过后，很多不开心的事情，都会被抛到脑后！

减少负面情绪，调整好自己的心态，心态平稳了，人生也就顺遂了！

习惯五、避免熬夜

熬夜会导致身体激素分泌紊乱，影响代谢水平，也会导致基础代谢能力下降，更容易让身材发胖，长期熬夜的人，每天的精神都不会很好，黑眼圈严重，皮肤变得粗糙，所以，保持良好的睡眠，避免熬夜，也能让你保持着年轻的状态。

想要在45岁仍保持少女感？这些冻龄习惯要做好，越早做效果越好，长期坚持下，相信你皮肤越来越白嫩，你做到了吗？

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