爱美之心人皆有之，谁都想把自己美的一面呈现出来，可是随着年龄的增大，尤其到了40岁中年后，我们需要面临的就是身体各种衰老迹象的出现，不仅脸上的皱纹越来越多，就连斑点也越来越来多，也就是俗说的：老年斑。

老年斑，其实并不是老年人的专属，有时候年轻人也会有，只是因为在老年人的群体比较常见，所以才叫老年斑。

而且，并不是每个中老年人都会长老年斑，这就说明了老年斑的出现，不仅是只有年龄的因素，还会跟我们的平时生活上一些不良习惯有关，中老年人容易长老年斑，一般是多跟这5个因素有关，你占了几个?

1.紫外线照射

老年斑的形成跟紫外线有很大的原因，很多人觉得只有夏天太阳强烈才有紫外线，其实并不是这样的，一年四季都充斥着紫外线，无论是下雨还是阴天。

紫外线可以直接损伤我们皮肤内部，皮肤受到长时间的紫外线照射后，会分泌大量黑色素，而且使你的皮肤新陈代谢能力变慢，就这样长时间黑色素无法被排出体内，色素聚集在一块，从而形成密密麻麻的斑点。

想要减少斑点，出门做好防晒是很有必要的

2.作息长期紊乱

如今，熬夜的人群越来越多，有的玩手机，打牌，打麻将，喝酒，看电视剧，各种娱乐方式丰富起来就导致了熬夜，作息紊乱是常态。

虽然短时间的作息紊乱身体是无法体现出什么不妥，但是长期熬夜，睡眠质量不足的人，会让自己的新陈代谢能力也会处于极度衰退的状态，衰老速度加快，增加老年斑的产生，不仅如此，熬夜会让内分泌失调，很影响皮肤状态，让你看起来暗黄暗黄的。

想要减少老年斑，一定要改掉熬夜的坏习惯，注意规律作息，养成早睡早起的好习惯。

3.不良生活习惯

随着我们年龄的增大，体内的新陈代谢能力下降，血液循环会变得缓慢，如果平时还喜欢吸烟喝酒，喜欢吃高热量、高脂、高盐的食物，这些不良的生活习惯都会加快细胞的衰老速度，衰老的细胞组织由于分解、排异功能异常，就会导致脂褐质超量堆积在局部皮肤细胞基底层内，久而久之形成老年斑。

4.乱吃药，不护肤

有的人喜欢吃各种保健品，这些药品含有大量的激素，容易导致体内激素失衡而引起老年斑。

另外，如果平时不注重皮肤保养，慢慢地皮肤下堆积了很多垃圾，细胞老化速度加快，就会长出更多的斑点，不仅如此，不注重保养皮肤，还会滋生皱纹。

所以我们平时要注意皮肤的补水保湿，爽肤水、乳液，精粹水，眼霜，面膜，面霜，防晒霜都要用起来，可以选择功效型的抗老护肤品，能让皮肤保持滋润有弹性，能减少色斑的形成。

5.遗传因素

老年斑具有一定的遗传因素，如果家里人普遍斑点比较多，有可能是基因原因，然后遗传下来，脸上自然就长出色斑。

随着年龄的增长，身体的各项机能都在不断退化，长出老年斑是正常的。面对老年斑，我们不必过于恐慌，应该理性看待。

平时要保持良好的生活习惯，饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，避免过度劳累，放松心情，保证充足的睡眠，坚持锻炼等能让我们尽可能减少老年斑的出现。

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