过完中秋之后，天气愈加寒冷、干燥，皮肤易失去水分，容易出现起皮、脱屑的现象，另外还会对皮肤产生其他影响，甚至会加速衰老，所以说，秋季养生护肤是该安排了。

那么，秋季应该如何做好养生护肤，保持健康呢？在这里蔓柚给大家分享一个食物，不仅不仅可以健脾养胃，还能抗衰老养颜，护你安然度过秋天。

究竟是什么食物那么神奇呢！

没错，它就是“山药”了

山药是我们平时生活中常见的一种食物，由于饱腹感强，其口感软糯香甜，有丰富营养，因此深受人们喜爱，会用山药做成甜点，也可以用来煲汤，虽然褐色的外皮貌不惊人，但是却有着非同寻常的滋补功效。

多吃山药有哪些好处？

促进消化、改善胃肠

山药含有丰富的营养物质，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，还能够促进消化淀粉类食物，同时也可以增强人体的新陈代谢速率，有效减轻肠胃负担。

延缓衰老

山药可以抑制、降低那些让人体衰老的酶类物质的活性，有着突出的抗衰老作用，同时山药还含有丰富的膳食纤维，还能减少皮下脂肪的堆积，有助于预防肥胖，帮助减肥。

而且老人经常的食用山药可以强身健体，提升抵抗力，山药在切块的时候会触摸到黏糊糊的汁液，主要成分是黏蛋白，这种物质被人体获取可以保持血管富有弹性状态，可以很好的养护血管，提高免疫能力，常吃有益无害。

健脾益胃

如果一些有肠胃疾病，或者消化不好的人，可以多吃点山药，山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于促进脾胃消化吸收，健脾益胃，降低患肠胃疾病的风险，平时我们煮粥、煲汤、吃火锅时都可以加入一点山药。

【山药的搭配】

滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃！跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。

红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。

那么，你喜欢吃山药吗？

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