白皙、亮透、光滑

就像剥壳的熟鸡蛋一样皮肤

试问谁不想拥有？

理想很丰满，

但现实却是如此的骨感。

尤其现在生活压力越来越大，工作加班加点也是常有的事，不仅承受数码电子的光污染，还要承受着不健康的饮食习惯和生活作息，在这种环境下引发一系列皮肤问题的概率自然也就多了，像皮肤暗黄、毛孔粗大、油光满面、黑头粉刺，痘痘等等，都是脸上的常客了。

所以导致了生活当中很多人都面临着皮肤暗黄、面无精神的情况，就算想打扮一下，暗黄的肤色让你的衣服显得很不搭，无论如何打扮看起来总是一副违和感，那么怎么才能改变肤色，去除暗黄，让整个人看起来气质更好一些呢，下面蔓柚教你3步养出冷白皮！

首先第一步：内调，想要让肤色改变得先养好身体，肤色暗黄不是一下子就冒出来的，可能是我们身体的某个机能下降，导致肤色暗黄，只要能调节人体的阴阳,维持身体阴阳平衡，身体健康状况自然也就提升了。

相反，如果你不注意调理身体，还是我行我素，就算你肤色变白了，也是治标不治本。

如何调理身体？

肤色暗沉发黄，有气血不足原因引起的，针对这种情况，我们可以通过吃一些补气血的食物来进行调理，从而从根本上解决皮肤暗沉。比如：花生、大枣、红豆、桂圆、山药等，同时也要少吃辛辣刺激的食物，这样只要坚持下去，皮肤就会慢慢变得白润亮泽，气质也会越来越出众。

这时候要多补充微元素能量，建议多吃一些富含维生素c类的食物，像猕猴桃，苹果，梨子，橙子，包括粗粮糙米也是可以的。

同时要控糖，生活上要少喝碳酸饮料和奶茶，如果摄入大量糖分，会造成皮肤的油脂分泌过旺，体内的胶原蛋白弹力纤维就会减弱，造成的结果就是皮肤松弛，长痘，毛孔粗大，皮肤暗黄，甚至长胖变丑，建议平时饮食方面尽量清淡一点。

除了饮食上，生活的规律作息也很重要，做到早睡早起，每天要保证八个小时的睡眠时间。每天可以喝一杯牛奶，不仅可以补钙，同时也能够调理肤色。

第二步：选择合适美白护肤品，平时的紫外线暴晒和皮肤缺水也会导致皮肤变黄的原因，所以平时要多注意防晒，皮肤补水，另外还要做好控油的工作，皮肤油脂过多并且暴露在空气当中，会加速它的氧化速度。

我们在晚上的时候把皮肤清洁干净之后，可以适当的使用一些美白护肤品，可以帮助我们的皮肤进行黑色素降解或转移，但是要注意的是，白天不适合用美白产品，一般晚上才可以使用，不然可能适得其反。

第三步：多喝水，喝水是最健康的一种改善皮肤状态的方式了，水是很好的催化剂，可以将人的皮肤中很多有害物质、垃圾物质清除出身体，这样就不会使皮肤健康受到影响。

另外，保持住好心情也会影响皮肤状态，如果你整天心情不好，一定会导致皮肤或者是气色不好，想要让皮肤有光泽的话，不能让自己处在负面的情绪中。

以上就是今天的全部内容了，肤色暗黄，要怎么改变？只要能坚持生活的一些良好习惯，就算不用什么美白护肤品，也能慢慢的改变自身的皮肤状态，虽然护肤品不是必须要有，但是可以帮你加快这个过程，还是必须有的。

好了，今天就到这了，关注蔓柚，让我们一起变美、变年轻吧！