随着岁月的流逝，逝去的不仅仅是年龄和岁月，还有我们的容颜和健康，一般来说，人从25岁就开始衰老了，30岁就开始走下坡路，不管是皮肤，还是身体的各项机能都会逐渐的下降，衰老恐怕是我们最不想面对的事情！

周末跟一个女性朋友聊起这个话题时，朋友感叹邻居家的一个女孩，长着一副白嫩无暇的脸，紧致立体的五官，光滑透亮的皮肤，处处都张扬着年轻的美好。

而反观自己脸上、色斑、红红的痘印、蜡黄暗沉的皮肤和变胖下垂皱巴巴的脸，无不是在述说已经衰老的事实。

确实的，因为女性更爱美，随着年龄的增长，多少会陷入容颜的焦虑，相对于男生而言，女生更加在意自己的容颜，她们会花费大量的时间用在保养和穿搭上，所以今天蔓柚教大家一个抗衰老秘诀，如果你也想抗老，那就一起学习吧！

以下的就是蔓柚总结的几点抗老秘诀，如果想要保持年轻，或者说比同龄人年轻，坚持下去很重要。

1、保持乐观的心态

2、基础护肤一定要做到(清洁、防晒、补水保湿，抗衰老)

3、适当运动(跑步，爬山，跳舞，瑜伽简单的运动下就行)

4、养成健康的生活作息和饮食习惯

5、多喝水

这几点如果想要做到，并且能一直坚持下去，不是一件容易的事情，但是能坚持下来保持年轻状态是没问题的！而且这也是抗老最好的方法。

首先是第一项，如果一个人的心态好，做什么都是积极向上的，做起事情来也会更加的顺心，对待别人也会多一分宽容，能设身处地的为他人着想，如果我们心态不好，看待事情都是消极的，那么我们就容易衰老，甚至还会生病，相由心生也就是这个道理。

很多东西和事情，就像手中的沙子，越是抓得紧，失去的就越快，凡事要看淡一些，想开一些，说不定就会好起来。

所以，大家一定要乐观的调整自己的心态，积极的开朗起来！

第二项是基础护肤，这个不难做到，只要能养成习惯，就像每天洗脸刷牙一样，想要更好的保持年轻，需要保养好皮肤，这样至少在视觉效果上来看，会让你整个人显得年轻，定期好好护理，做好防晒，补水保湿，抗衰老。

第三项也很容易做，可以选择适合自己运动，爬山，跑步都可以，只要不是每天坐着躺着，什么都不动就行，只要坚持一个月，养成这个习惯不是问题，适当的运动能让我们的肌肤改善新陈代谢能力，有利于毒素排出体内，改善皮肤微循环。

与此同时，运动可以让皮肤表面升温，同时还能够促进汗液的分泌，对于皮肤表面有着良好的滋养和清洁功能，更能的保护肌肤衰老。

第四项养成一个好的生活习惯和饮食也很重要，按时吃饭，按时作息少熬夜，平时要注意饮食的均衡，少吃油炸，辛辣刺激性食物，坚持下去才能有一个良好的身体状态。

第五项常喝水不仅有利于身体健康，而且对皮肤也特别好。多喝水也会促进身体新陈代谢。加快身体内循环。水分充足，皮肤也不会那么干燥。

最好蔓柚想说的是：年轻和衰老只是一个标签。无论如何，我们都应该珍视自己，乐观的心态和情绪，会影响到整个人的状态，也会为年龄减分。

好了，今天就到这了，关注蔓柚，让我们一起变美、变年轻吧！