金秋九月 ， 秋天是收获的季节，是瓜果飘香的季节 ， 看着如同玛瑙一般的葡萄，小伙伴们有没有流口水呢？在绿荫浓郁的葡萄林里摘一串，晶莹剔透的“水晶玛瑙”，边玩边采边吃，才是秋天的节奏。

虽然在瓜果丰收的秋天，有很多品种可以选择！但是，如果你要问我，初秋时节，吃哪种水果正当季，那蔓柚给大家的推荐肯定就是“葡萄”了。

俗语说：“九月葡萄，十月梨”，作为秋天的具有代表性水果，葡萄绝对是人见人爱的水果之一，葡萄肉厚核少，甜美多汁，营养丰富，是一种滋补性很强的水果。

下面就来看一下吃葡萄，对于身体都有哪些好处吧？

补气血、益肝肾

据《神农本草经百种录》记录，葡萄味甘平。主筋骨湿痹，益气倍力，强筋燥湿。强志，肝藏魂。令人肥健耐饥，忍风寒。久服轻身，不老延年。皆培补肝脾之效。

葡萄味甘益气，可以强筋燥湿，舒筋活络，如果是气血两虚、脸色苍白的人，就可以适当吃葡萄。而酸味入肝，具有补益肝肾的作用。

增强体质

葡萄中含有葡萄糖和果糖，平时人们常吃的碳水化合物，例如大米等主食都需要转化为葡萄糖才能被人体完全吸收，而葡萄不用身体转化，直接吃了葡萄的营养就能完全被人体吸收，并且快速的转化为能量。

抗氧化

葡萄不仅富含多种维生素、矿物质等营养成分，还含有一种非常宝贵的成分——花青素。这种物质是强抗氧化物质，花青素抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出20倍，有助于皮肤抗氧化，预防衰老。

健脾养胃

脾胃不好不但易使人出现消化不良，而且还会出现食欲不振及腹痛等症状，这时可以食用些葡萄，因为葡萄中的葡萄糖及酒石酸可以起到健脾胃的作用。

促进食欲

葡萄口感本身是酸甜可口，饭前适当食用一些葡萄可以起到激发食欲的作用，让您变得更爱吃饭，达成食物与营养的均衡摄入。

注意：葡萄性寒，因此脾胃虚汗的朋友，最好是少吃哦。

好了，今天就到这了，关注蔓柚，让我们一起变美、变年轻吧！