天天熬夜追剧，各种深夜撸串、蹦迪的聚会也参加了不少！追剧修仙一时爽，可熬夜带来的影响，会一点不差的反应在你的脸上！

比如肤色暗沉、长斑、爆痘、黑眼圈、出油、皮肤粗糙、脸部浮肿等等！熬夜对肌肤的危害可还远不止这些，那么如何才能一扫颓废气质，重拾肌肤元气状态？

下面蔓柚给大家分享下5个熬夜后的补救办法：

1.清洁油脂

熬过夜的人都知道，熬完夜一脸油，这是因为熬夜会导致内分泌紊乱、缺水和代谢不全，这会导致皮肤长期失水，导致皮肤暗黄，也会导致皮肤水油失衡，最终导致油脂分泌过多。

所以我们首先要把油脂及时清理干净，建议使用温和的氨基酸洗面奶清洁面部，如果没有及时清理油脂，很容易造成毛孔堵塞，产生黑头，粉刺等，只有清理干净脸上的油脂才能更好的改善皮肤暗黄。

2.热水洗澡

熬完夜之后会浑身疲惫，第二天可以适当洗个热水澡缓解下疲劳，而且还能消除水肿，但是时间不能太久，控制在15分钟之内即可。

3.补水美白护肤品

皮肤经过整晚的熬夜通宵之后，熬夜会导致皮肤干燥，肤色暗沉，因此一些补水、可以提亮肤色的护肤品尤为重要，这时建议敷一下提亮肤色的补水面膜，精华以及面霜等，可以使水分完全锁死，避免营养流失，达到更好的护肤效果，当然，最为重要的还是多喝水，水是生命之源，如果皮肤缺水，就很容易影响皮肤状态

4.眼部护理

熬夜后的第二天，避免不了水肿，眼部护理不能忽略，可以适当使用眼霜促进眼部的循环，或者使用冷热敷交替的方式，是眼部血液循环消除水肿。

5.补充维生素C

补充一些富含维生素C的水果或含有胶原蛋白的食物，有利于亚健康人群皮肤恢复弹性和光泽。由于维生素C是身体的重要组成部分，当身体缺少维生素C时，就会有疲乏、肌肉无力、皮肤肿胀、疼痛、牙龈出血、口臭等问题，因此适当吃一些维生素C可以起到美白和保养皮肤的目的。

另外，熬完夜肤色暗沉的人想要提亮肤色，除了要做好清洁、防晒、补水、美白护肤品之外，还可以吃一些可以美白的食物哦，例如猕猴桃、海带、红枣、草莓、柠檬、西红柿等食物，虽然外养很重要，但“内调”也是不可或缺的。

最后建议：熬夜不仅会让我们的颜值大打折扣，对于我们的身体危害也是很严重的，所以我们还是要尽可能戒掉熬夜这种不健康的作息方式！

好了，今天就到这了，关注蔓柚，让我们一起变美、变年轻吧！