说起美容护肤，相信大家第一时间想到的是护肤品，但是你知道吗？其实我们在日常当中也有一些食物能让我们的肌肤变得光滑细腻，常见的几类食物价格也便宜，并且很容易买到，常吃也不担心会发胖。

下面和蔓柚一起来看看哪些食物都有美白去皱护肤功效吧。

抗皱篇：

1. 西红柿

西红柿维生素含量丰富，长期坚持食用，能够美白润泽肌肤，让面色看起来更健康白皙。

2. 胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的营养物质，能有效促进血液循环加快新陈代谢，帮助排出身体中的毒素和垃圾，促进美容美白和健康。胡萝卜中含有丰富的维生素A，这种物质对于皮肤的保护是非常有利的，不仅可以美白肌肤，滋养肌肤还能有效祛斑抗皱纹延缓衰老，对护肤很有用

3. 藕

夏天天气炎热，食欲就有所下降，在夏天吃藕，可以清热解渴，增加人们的食欲。最重要的是，藕的营养价值子很高，能够美容养颜瘦肚子，而且铁元素含量比较高，可以补充气血。

4. 猕猴桃

猕猴桃内维C有消除雀斑等一些斑点的功效，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙。

5. 西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

美白篇：

1. 冬瓜

我们都知道冬瓜有消炎、消肿、利尿的作用，但是它也是美容佳品哦。动画富含的微量元素锌能促进人体生长发育，镁可使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。用冬瓜片擦拭面部或用冬瓜瓤清洗面部，可减少黄褐斑，使肌肤细润滑净。

2.豌豆

豌豆当中含有丰富的维生素A这种物质进入人体内之后有助于改善肤色暗沉的情况，让你的肌肤看起来更加光滑细腻。

3.黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品

4. 柠檬

柠檬中维生素C的含量非常高，其中的维生素C能够有效地淡化脸上的斑点，可以使我们的皮肤变得更加的白皙。

5. 芦笋

芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢、提高身体免疫力的功效，还能抗衰老，使皮肤白嫩。

想要美白去皱单靠护肤品是不行的，需要内调外养、自律、自觉、坚持，作为资深吃货一枚，自然不会放过日常生活中好吃又能美白去皱的食物了。

除了上述这些，还有非常多的美白食物，日常吃一吃，好肌肤也就悄然而至了，你还知道哪些能美白的食物呢？