如果你是爱美注重护肤的人，就会知道什么是抗老的核心，那就是“抗氧化”了，那么，什么是抗氧化?皮肤抗氧化要从那些方面入手？和蔓柚一起来了解抗氧化的作用是什么。越早注意到抗氧化，皮肤会比同龄人更好哦。

什么是抗氧化?

可能还有很多小伙伴不太了解抗氧化，其实氧化反应无时无刻都存在的，比如说：像自由基，紫外线以及空气污染等，包括平时我们吃的一些高油，高盐的食物，压力过大，这些都是加速我们细胞产生氧化反应的主要因素。

举个栗子：

我们把削了皮的苹果，没有任何保护暴露在空气中，就会发现苹果的颜色很快就暗了

这是因为空气中的氧气和光线产生的自由基导致苹果发生了化学反应而变色，这就是我们常说的苹果被氧化了，其实不单单是苹果，其他很多东西都是有这种情况的

细胞如果频繁受到这些内外的刺激，它就会主动做出一些氧化应急的反应，产生大量的自由基，而自由基它是一种高活性的且具有很强攻击性的物质，过多的自由基会攻击周围的肌肤细胞，对皮肤细胞造成损伤，从而引起机体老化、器官组织突变、肌肤衰老以及免疫力下降等。

如果我们是在年轻的时候，那就无所谓，这些自由基自然就会被体内的氧化物质给代谢掉，但是随着年龄的增长，胶原蛋白流失，弹力纤维不足，以及我们自身的细胞修复能力都会大大降低，如果再有大量的自由基和老废物质堆积在一起，身体的代谢系统如果没有处理掉这些废弃物质，皮肤自我更新缓慢，皮肤也就越来越衰老，长斑这些了。

所以为了不长色斑，干燥，松弛，细纹，脸色暗沉等肌肤问题，平时要注重肌肤的抗氧化保养才行。

从那些方面入手保养？

除了良好的生活和健康饮食外，我们还要尽早的进行细胞类的抗氧化，从内部解决，这时候就要从护肤品上入手了，挑选护肤品的时候，选择含有虾青素，辅酶q10，维生素C等等的精华乳液，这些都是抗氧化效果很好的成分。

另外，平时也可以多吃可以抗氧化的食物，像菠萝的β-胡萝卜素和铁元素，猕猴桃的维生素C，茶里面的多酚都是有一定效果可以抗氧化。